Ingin Turunkan Berat Badan? Hindari Konsumsi Makanan Ini
Penurunan berat badan akan mudah berkurang jika kita bisa mengurangi kalori harian sebesar 500 kilokalori. Cara termudah adalah menyingkirkan kue di piring kami.
Diana F Suganda, Spesialis Nutrisi Klinik di Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro Jaya, mengungkapkan jumlah kalori yang ada dalam kue. Dia menyebutkan bahwa cara melancarkan haid besarnya kue sagu putih adalah 200 kilokalori.
"Bawang cookie, yang berwarna merah, kuning, hijau, 10 ronde adalah 200 kalori," kata Diana dalam sebuah diskusi baru-baru ini.
Dia tentu saja menyesali kebiasaan makan orang Indonesia dengan memakan sepiring bubur atau sebagian gado-gado. Kita bisa menangkap kue dengan bumbu yang tersisa saat kalori sangat besar.
"Dia hanya makan kerupuk, dan 400 kalori di dalam tubuh," kata Diana.
Selain bisa menyingkirkan cookies, cara lain untuk mengurangi kalori
Cara lain yang bisa kita lakukan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk bukan mencampur mayones saat kita makan salad. Juga biasakan minum air putih dan tetap minum soda di luar jangkauan.
"Jika Anda benar-benar ingin membeli sandwich, bagikan teman Anda, demi kebaikan fase dan siklus menstruasi keduanya, biar gemetar gemuk," kata Diana.
Sangat mudah menurunkan berat badan itu. Tidak perlu mengikuti diet yang tidak harus sehat.
Poin penting pertama yang harus dipahami adalah energi yang masuk harus kurang dari energi yang keluar. Jika energinya terlalu banyak dari aktivitas itu sendiri, pasti ada kenaikan berat badan.
"Asupan berkurang, gerakan berkembang biak pada dasarnya, menghasilkan defisit kalori," kata Diana.
Olahraga yang bisa kita jalani juga cukup mudah, hanya berjalan selama 30 menit.
Diana F Suganda, Spesialis Nutrisi Klinik di Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro Jaya, mengungkapkan jumlah kalori yang ada dalam kue. Dia menyebutkan bahwa cara melancarkan haid besarnya kue sagu putih adalah 200 kilokalori.
"Bawang cookie, yang berwarna merah, kuning, hijau, 10 ronde adalah 200 kalori," kata Diana dalam sebuah diskusi baru-baru ini.
Dia tentu saja menyesali kebiasaan makan orang Indonesia dengan memakan sepiring bubur atau sebagian gado-gado. Kita bisa menangkap kue dengan bumbu yang tersisa saat kalori sangat besar.
"Dia hanya makan kerupuk, dan 400 kalori di dalam tubuh," kata Diana.
Selain bisa menyingkirkan cookies, cara lain untuk mengurangi kalori
Cara lain yang bisa kita lakukan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk bukan mencampur mayones saat kita makan salad. Juga biasakan minum air putih dan tetap minum soda di luar jangkauan.
"Jika Anda benar-benar ingin membeli sandwich, bagikan teman Anda, demi kebaikan fase dan siklus menstruasi keduanya, biar gemetar gemuk," kata Diana.
Sangat mudah menurunkan berat badan itu. Tidak perlu mengikuti diet yang tidak harus sehat.
Poin penting pertama yang harus dipahami adalah energi yang masuk harus kurang dari energi yang keluar. Jika energinya terlalu banyak dari aktivitas itu sendiri, pasti ada kenaikan berat badan.
"Asupan berkurang, gerakan berkembang biak pada dasarnya, menghasilkan defisit kalori," kata Diana.
Olahraga yang bisa kita jalani juga cukup mudah, hanya berjalan selama 30 menit.
Komentar
Posting Komentar